ピラティスとは何なのか?その効果と体に起こる影響!!

ピラティスとは何なのか?その効果と体に起こる影響!!

ピラティス効果03

ピラティスとはヨガと同じインド発祥になります。ドイツ人であるジョゼフ・ピラティスが、ヨガの持つ魅力に着目して、傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために西洋風にアレンジした運動法になります。ピラティスは、今や多くの場所で気軽に取り組むことができるようになりました。

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行って、身体への負担をかけることなくインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルが発達してくると、体内の血流が良くなり、老廃物の代謝が促進して浮腫み解消につながります。

また、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識の内に姿勢が改善されて、体の癖を直しボディラインがすっきりとなります。他にも、身体のパフォーマンスが向上することによって以前よりも体が動くようになり、体のトラブルを未然に防いでくれることにつながっていきます。ピラティスは、リハビリを目的として作られているので、体力に自信のない高齢者の方でも簡単に始めることができます。

 

大分ピラティス|ワイズピラティスFB

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