ピラティス~「心」と「体」を整えるストレッチ~

ピラティス~「心」と「体」を整えるストレッチ~

大分ピラティス|ワイズピラティス|ピラティスの効果01

ピラティスの特徴ともいえるのが、「心」そして「体」に重点をおいたプログラムであるといえるでしょう。そして、その2点がヨガとの違いになります。まず「心」についてですが、ピラティスはただ単に、動的・静的ストレッチなどのエクササイズとしてではなく、自分の頭で考えて体を動かすことにより、より深いレベルで「自分と向き合う」ことを目的としています。

心地よい音楽の中、邪念を取り除き、真摯に自分を考えることにより、日々の悩みやストレスからも解放されやすくなります。

また、ピラティスは「心」のみならず「体」にも焦点を合わせており、具体的には「呼吸」・「姿勢」の2つを整えていきます。「姿勢」に関してですが、日常生活において無意識のうちに崩れていくものが「姿勢」です。

全身の筋肉によって支えられているものですが、意識をしないと自然と背中から曲がってきてしまいます。ピラティスで「姿勢」を矯正、そしてそれを支える筋肉をつけるため、「呼吸」を取り入れながら深層部まで効く動作を取り入れています。

 

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