ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう!!

ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう!!

大分ピラティス|ワイズピラティス|ピラティスの効果02

ピラティスとは、ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。インナーマッスルを鍛えるエクササイズとして人気があります。同じ動きを繰り返し行うことで、ついてしまった体の使い方の癖を矯正することが出来ます。正しい姿勢に整えることで、ボディラインがきれいになるため、女性のダイエットとしても多くの人に選ばれています。

また、インナーマッスルが鍛えられることによって基礎代謝があがることもダイエットに人気の一因です。ダイエットだけではなく、体の中心であるインナーマッスルを強化することで、怪我のリスクを減らす効果があるため、さまざまなスポーツのトレーニングにも取り入れられています。

また、ヨガと混同されやすいのですが、ピラティスは動きが多いことが特徴です。ヨガの場合はポーズの際に静止しますが、ピラティスは動き続けます。静のヨガに対し、動のピラティスといえます。そのためピラティスは「動く瞑想」とも言われています。

 

大分市ピラティス|ワイズピラティスFB

大分ピラティス|ワイズピラティスYouTube

▲TOP

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close