ピラティスはバストアップに効果的なエクササイズか??

ピラティスはバストアップに効果的なエクササイズか??

女性には大変興味のあるタイトルだと思いますが、少しピラティス視点から見たバストアップの話題に触れたいと思います。結論から言えばピラティスはバストアップに効果的なエクササイズである事に間違いはありません。

実はピラティスはバストアップに効果のあるエクササイズとして認知されています。とはいえバストそのものを大きくするということではなく、全身の骨格や筋肉のバランスを整えることによって、バストも本来の位置に戻すことで形を整えるという作用が期待されています。

本来のバストの位置に戻る事で、形が美しく整えられていきます。同時に他の部分のバランスも整ってくるわけですから、体全体の美しさが向上します。当然本来のバストの位置にあるということは、一番美しく見える位置にあるという事ですからバストそのものが変わっていないとしても、バストアップの効果があるとされているのです。

バストを支えている筋肉として大胸筋がありますが、ピラティスはこの大胸筋をも確実に鍛える技術を持っており、この筋力がアップすりことで美しいバストラインを実現するとされています。バストそのものの大きさは人それぞれですが、このように誰もが共通する筋肉を鍛えることに主眼を置いているために、どんな人でも無理することなく美しいバストを目指す事ができます。

さらにバスト本来の位置を取り戻す家庭において、腕や背中の筋肉も鍛えることになります。引きしまった腕や、柔軟な筋力によってしなやかに動く事のできる背中はバストだけでなく、その人全体の美しさにも大いに貢献すると言われていますが、ピラティスはまさにそれを実現するのに効果的なエクササイズとして親しまれています。

本来インナーマッスルに重点をおいたピラティスエクササイズですが、プランク等をはじめとしたエクササイズは大胸筋等のアウターマッスルにも効果を発揮します。数多くのピラティスエクササイズを継続する事でバスアップだけでなく様々な効果(グラマラスな体型)を実感できると思います。

 

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