大分ピラティス|ワイズピラティス|宅トレ動画

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体幹の強化と腹直筋の強化!!さらに脊柱の柔軟性を促進します。体を丸めたまま足とお腹の空間は保持しながら(ボールを挟むとわかりやすい)転がり、起きた時には足は床に着かずに5回程度繰り返します。

大分市ピラティス|ワイズピラティスFB

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