高齢者からプロスポーツ選手まで人気のピラティス!!

高齢者からプロスポーツ選手まで人気のピラティス!!

ピラティスエクササイズはローインパクトで、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも基本的には安全に行なうことが出来ます。健康な姿勢、脊柱を取り戻し、現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症などを根本から改善していきます。

ピラティスエクササイズ中は正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、正確な動作を行なうために呼吸と意識を「集中」するため、脳が活性化します。このとき自律神経は安定し、精神力を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で一日を過ごせるようになっていきます。 そのようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。

ピラティスの先進国であるアメリカでは、多くのプロアスリートが基礎トレーニングとしてピラティスを取り入れています。国内ではテニスプレイヤーの伊達公子選手、上田桃子選手などのプロゴルファーやWBCで活躍した横浜の内川選手などのプロ野球選手にも浸透し、金メダリストのキムヨナ選手もトレーニングに取り入れています。

更にハリウッドで活躍するトムクルーズさんがアクション映画の撮影が決まると筋力トレーニングとピラティスを行うことも有名です。更に近年はアメリカ、カナダ、ヨーロッパそしてアジアの国では爆発的に実行され始め、高齢者の体力づくりなど一般のエクササイズとしても広まってきています。

大分ピラティス|ワイズピラティス大分FB

 

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