肩こりもピラティスのアプローチで改善できます!!

肩こりもピラティスのアプローチで改善できます!!

「シングルレッグストレッチ」

画像のように仰向けの状態。そして上体をあげておへそを見る位置まで引き上げ、足を左右に動かします。足を入れ替える際に呼吸を入れ替えましょう。

股関節の柔軟性と腹直筋、腹直筋深層部に刺激を与え、姿勢の改善を促進してくれます。肩こりの多く不良姿勢が原因で引き起こされる場合が多いので是非トライして下さい。

 

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